JAKARTA – Secangkir kopi pada pagi hari ternyata bukan hanya dapat membantu meningkatkan kewaspadaan. Minum kopi saat atau sesaat setelah sarapan juga disebut dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu memicu buang air besar (BAB).
Dokter spesialis gastroenterologi dari University of California, Irvine (UCI) Health, Amerika Serikat, Kiran Sachdev M.D., menjelaskan bahwa pagi hari menjadi waktu yang efektif untuk meminum kopi jika seseorang ingin mendapatkan efek tersebut.
Dikutip dari EatingWell, Rabu, Sachdev mengatakan efek kopi terhadap pencernaan berkaitan dengan mekanisme alami tubuh yang disebut refleks gastrokolik.
Refleks gastrokolik merupakan respons fisiologis berupa kontraksi pada saluran pencernaan setelah makanan atau minuman masuk ke lambung. Kontraksi tersebut membantu mendorong isi usus menuju rektum sehingga dapat memicu keinginan untuk BAB.
Refleks gastrokolik secara alami cenderung lebih aktif pada pagi hari. Kondisi tersebut terjadi ketika sistem pencernaan mulai kembali aktif setelah tubuh beristirahat sepanjang malam.
Karena itu, konsumsi kopi pada pagi hari dapat bekerja bersamaan dengan mekanisme alami tersebut. Bagi sebagian orang, kombinasi antara aktivitas usus yang meningkat dan efek kopi dapat membuat keinginan untuk BAB muncul lebih cepat.
Sederhananya, refleks gastrokolik dapat dipandang sebagai salah satu sinyal alami tubuh bahwa sistem pencernaan mulai aktif dan waktunya untuk mengeluarkan sisa pencernaan.
Namun, respons setiap orang terhadap kopi tidak selalu sama. Efek terhadap BAB dapat berbeda tergantung kondisi dan sensitivitas sistem pencernaan masing-masing individu.
Meski kopi dapat membantu merangsang BAB pada sebagian orang, minuman tersebut tidak seharusnya menjadi satu-satunya cara untuk mengatasi sembelit.
Para ahli kesehatan tetap menganjurkan pola hidup yang mendukung kesehatan sistem pencernaan. Kebutuhan cairan perlu dicukupi dengan minum air putih, sementara konsumsi sayur dan buah yang kaya serat juga penting untuk membantu menjaga kelancaran pencernaan.
Aktivitas fisik secara rutin juga menjadi bagian dari kebiasaan yang dapat mendukung fungsi sistem pencernaan.
Dengan demikian, kopi pada pagi hari dapat menjadi salah satu pemicu alami BAB bagi sebagian orang, tetapi kelancaran pencernaan tetap lebih banyak ditopang oleh pola makan seimbang, kecukupan cairan dan aktivitas fisik. (shd)
