JAKARTA — Presiden Prabowo Subianto menyebut berenang sebagai cara favoritnya untuk melepas penat di tengah kesibukannya menjalankan tugas sebagai Presiden RI. Baginya, aktivitas di dalam air bukan sekadar olahraga, tetapi juga menjadi bentuk meditasi.
“Berenang bagi saya sangat penting. Itu meditasi di air,” kata Prabowo dalam program Presiden Prabowo Menjawab, dikutip Jumat (18/9/2026).
Prabowo mengatakan aktivitas berenang membantunya ketika menghadapi rasa lelah dan stres. Ia juga mengaitkan ketenangan yang dirasakan saat berada di air dengan pengalaman manusia sejak berada di dalam kandungan.
Berenang sebagai cara melepas stres
Prabowo menyebut sejumlah ahli psikologi menjelaskan bahwa aktivitas yang berkaitan dengan air dapat memberikan efek menenangkan. Ia mencontohkan kebiasaan mandi ketika tubuh dan pikiran terasa lelah.
“Kalau kita lelah, kita stres, kita mandi, itu ya kan. Apalagi kalau kita berenang,” ujar Prabowo.
Menurut dia, berenang memiliki posisi khusus dibandingkan aktivitas lain yang biasa dilakukan untuk mengembalikan energi. Ia bahkan menyebut aktivitas tersebut sebagai salah satu bentuk meditasi.
Selain berenang, Prabowo mengatakan tidur dan membaca buku juga menjadi caranya mengisi kembali energi di sela agenda yang padat.
Prabowo mengaku mudah tertidur
Prabowo mengatakan dirinya akan memanfaatkan setiap kesempatan untuk beristirahat. Waktu tidur yang singkat sekalipun, menurut dia, tetap dapat dimanfaatkan ketika ada kesempatan.
Ia mengaku bisa tertidur dalam berbagai kondisi perjalanan, termasuk saat berada di mobil, helikopter, maupun pesawat.
“Dan saya ini baca dan tidur. Ada waktu tidur saya tidur, mau 10 menit, 15 menit, 20 menit. Saya bisa tidur di mobil, di helikopter, di pesawat,” katanya.
Kebiasaan tersebut menjadi salah satu cara Prabowo menjaga waktu istirahat di tengah aktivitasnya sebagai kepala negara.
Sejarah menjadi bacaan favorit
Selain tidur dan berenang, Prabowo juga menyebut membaca buku sebagai kegiatan yang ia sukai. Ia mengatakan sejarah menjadi salah satu genre favoritnya karena ketertarikannya terhadap perjalanan masa lalu.
Prabowo kemudian menyebut Warrior of the Light karya novelis asal Brasil, Paulo Coelho, sebagai salah satu buku yang berkesan baginya.
“Bukunya malah enggak terlalu tebal, tipis, buku itu ditulis orang Brasil, Paulo Coelho, Warrior of the Light,” ujar Prabowo.
Prabowo mengatakan dirinya sangat kagum terhadap buku tersebut. Ia merasa sejumlah isi buku itu memiliki keterkaitan dengan perjalanan hidupnya.
Saat membacanya, Prabowo mengaku seperti mendapat percakapan langsung dari sang penulis melalui isi buku tersebut.
Buku yang menemani Prabowo di masa sulit
Prabowo mengatakan dirinya pertama kali mengenal buku Warrior of the Light setelah mendapatkannya dari sang kakak, Maryani Djojohadikusumo, pada awal 2000-an.
Saat itu, Prabowo mengaku sedang berada dalam masa sulit setelah lengser dari posisi militer pada periode 1998-1999. Ia menyebut dirinya menghadapi berbagai tuduhan, termasuk tuduhan terkait kudeta dan penculikan.
“Saya lagi bisa dikatakan saya di titik nadir, saya habis lengser 98/99, saya dituduh macam-macam, kudeta, ini semua, penculikan apa semua, saya titik nadir,” kata Prabowo.
Prabowo kini menjalankan aktivitas sebagai Presiden RI periode 2024-2029. Di tengah agenda kenegaraan yang padat, ia menyebut berenang, tidur, dan membaca sebagai beberapa cara yang dipilihnya untuk menjaga waktu istirahat sekaligus mengisi kembali energi. (*)
